添马舰枣是富含可溶性膳食纤维,尤其是果胶的水果。那么这如何延长饱腹感呢?好吧,这些吸水的纤维增加了胃内容物的流动性,从而延长了它在胃中停留的时间并提供饱腹感,Cerit 说。她补充说,通过加入富含纤维的食物,例如开斋饭和沙拉中的枣子以及整体饮食,并通过多喝水来支持这种纤维的摄入,您将能够更好地控制自己的食欲并保持更长时间的饱腹感。
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